自分を癒す

ご自愛ヒトカラとは、「つかれた心を癒すための1人カラオケ」のこと。 ヒトカラ、行きますか？わたしはめっちゃ行きます。 仕事による精神的なストレスで参っているときや、なんだか全部うまくいかなくてもやもやしているとき。いろんな理由で心が疲れてい...

「冷えとり健康法」とは冷えをとって根本からの健康を目指す方法です。万病の原因は”冷え”という考えから、足元をあたためる頭寒足熱の方法で体調を整えます。冷えとりとは何か、効果はあるのかなど実際のわたしの体験を交えてお伝えします。

爽やかな風が光を通り抜ける日、久しぶりにカフェケシパールへ行ってきました。 「カフェケシパール」とは、わたしが愛してやまない、神戸の素敵なカフェのこと。 ライムのバスクチーズケーキとno.1のブレンドコーヒー なぜ好きなのか？ 一言では言い...

仕事に行きたくない。辞めたい。休職したい。休職をするには診断書の提出を求められることが多い今、休職のため、心の回復を図るため、心療内科の受診は必要なことが多いです。心が辛い方へ向けて、わたし心療内科を受診した際の記録を残します。

頑張りたいけど頑張れない―出勤ができなくなり休職へ。今元気を取り戻したわたしが「うつ状態」と診断されたメンタル不調真っ只中を振り返ります。仕事を辞めたい人、心が辛い人、休職したい人へ向けて。まずは自分の心を守っていこう。

頑張っているのに、突然のトラブルで疲労困憊。そんな日のためのライフハックをご紹介します。お守りご自愛リストがあれば、とんでもなくしんどい気持ちもちょっと前向きに変わるはず。

どうしようもなく疲れそうな日。そんな日をちょっとでもいい日にかえるマイルールを紹介します。絶対疲れる日だ…と思ってもあきらめきれないわたしのライフハック。