ご自愛ヒトカラとは、「つかれた心を癒すための1人カラオケ」のこと。
ヒトカラ、行きますか？わたしはめっちゃ行きます。
仕事による精神的なストレスで参っているときや、なんだか全部うまくいかなくてもやもやしているとき。いろんな理由で心が疲れているときにヒトカラにいくことが多いです。
カラオケをわざわざ選んでいるというより、そんなときはカラオケしか楽しめないから。
歌うこと以外にも好きなことはたくさんあるのですが、最後の最後まで楽しめるのは歌うことでした。
そういうわけで、ヒトカラ経験はそれなりにあります。疲労困憊のときのヒトカラ経験は人一倍あります。
たくさんカラオケに行く中で、これは良かった…！という「ヒトカラの楽しみ方」があったので、共有します！
ご自愛ヒトカラで心を癒せ
ご自愛ヒトカラの目的は「自分を癒すこと」「楽しんでストレスを解消すること」。
わたしがわたしを癒すんだ、と自覚して自分をとことん大切に扱うことが大切です。
心が荒んでいるときほど雑に扱いたくなってしまうけれど、ここはちょっと頑張る！
できれば事前予約して心の負荷を少なくする
わたしがいつも行くのはジャンカラ。ジャンカラではアプリから簡単に事前予約が可能です。
お店にいって、店員さんとしゃべって受付して…という小さなことが大きなストレスになる場合もあるので、可能な限りアプリで予約してからいきます。
予約ができたら、お店についてドリンクカウンターに直行して部屋に入るだけ！なんとも便利。
予約できなかったらできなかったで、まぁしゃーないと諦める。予約なしで突撃です。
カラオケの店員さんはみんな礼儀正しい印象！
フードもドリンクも我慢しない
ご自愛ヒトカラの目的は「自分を癒すこと」。なので食べたいものも飲みたいものも我慢しません。
1人でジャンボポテトを頼んでもおっけー。
ここで大切なのが「わたし今自分を甘やかしてるわ」と自覚しておくことです。
なんとなくご自愛するよりも、意識的なご自愛の方が心を癒す効果あり！
歌詞が良いorMVが好きな曲を選ぶ
カラオケで一番迷うのは選曲ですね。めちゃくちゃ盛り上がる曲もいいし、しんみり泣ける曲もいい。
わたしのおすすめは、「歌詞が良い曲」「MV（ミュージックビデオ）が良い曲」を選ぶこと。
素敵なMVを眺めながら心に響く歌詞を見て、かつ歌っていると、ふわっと心が満たされていく感覚があります。
ご自愛ヒトカラにおすすめの曲
「歌詞が良い曲」「MVが良い曲」がご自愛ヒトカラにおすすめだとお伝えしましたが、具体的にはどの曲がいいのでしょうか？
わたしの超個人的な（！）おすすめ曲たちをご紹介します。
この曲たちを何度歌って、何度泣いて、何度癒されてきたことか…。ほんとうに素敵な曲たちですよ。
Subtitle/Official髭男Dism
大ヒットドラマ「Silent」の主題歌、Official髭男dismの「Subtitle」。
Silentのドラマを忠実に表したような世界観、歌詞がSNSで話題になっていた曲です。
MVは娘を想う父親のストーリーが描かれているのですが、その想いが切実で、深くて、でも不器用で、見ながら歌っていると心にぐっときて泣けます。
泣けて歌えなくなりますが、それもまた良いです。
この曲が良いのは何といっても歌詞！ほんとうに胸に響くところが多いです。
”僕が選ぶ言葉が、そこに託された想いが、君の胸を震わすのを諦められない。「愛している」よりも愛が届くまで”
”正しさよりも優しさがほしい。そしてそれを受け取れるのは、イルミネーションみたいな不特定多数じゃなくてただ一人、君であってほしい”
”言葉はまるで雪の結晶。君にプレゼントしたとして、時間が経ってしまえば大抵、記憶から零れ落ちて溶けていって消えてしまう。でも、絶えず僕らのストーリーに添えられた字幕のように、思い返した時、不意に目をやるときに、君の胸を震わすもの探し続けたい”
「Subtitle」Official髭男dism
ことばを大切にすること、「君」を本当にたいせつに思っていること。
そんなことが伝わってくる歌詞を口にしていると、心があたたかいもので満たされて、浄化されるみたいでした。
コーヒーとシロップ/Official髭男Dism
こちらもOfficial髭男dismの曲。「コーヒーとシロップ」です。
MV、歌詞ともに「新入社員の苦しい時期」を表現しています。
この曲を歌っていると、仕事で味わった辛い思いを代弁してくれているみたいで共感の嵐。「ほんまそれ！」と思って心が慰められます。
”嫌なこと全部飲み干して その場をただただやり過ごして カップの底見つめ不甲斐なさのシロップを落として。とにかく全部飲み干して いつかは全部吐き出して それで笑って歌ってられたらな”
”朝が嫌になった テレビも嫌になった いつも時間に数字に追われる毎日。不思議に思った。君は平気なんだろうか？笑顔の裏に隠した言葉はなんだ”
「コーヒーとシロップ」Official髭男dism
「とにかく全部飲み干して いつかは全部吐き出して」と一生懸命歌っていると、嫌な思いが声とともに外にでるようで、とってもすっきりします。
水平線/backnumber
backnumberの水平線。
こちらの曲はMVがとっても綺麗で、透き通っていて、心にすーっと染みてくる。特に最後の海辺の夕焼けがことばにならないくらい素敵。切なくてあたたかくて、泣ける曲です。
そして歌詞もものすごくいいです。
誰かにとってのいいことも、わたしにとっては良いとはかぎらないし、わたしが辛いとき、他のだれかは希望をみるかもしれない。そんな複雑で、切なくて、美しい世界を感じられる曲です。
”水平線が光る朝に あなたの希望が崩れ落ちて 風に飛ばされる欠片に 誰かが綺麗とつぶやいてる”
” 正しさをべつの正しさで無くす痛みにも出会うけれど”
「水平線」/bucknumber
地獄でなぜ悪い/星野源
星野源さんの「地獄でなぜ悪い」。
こちらは源さんがくも膜下出血での闘病後に作られた曲です。
くも膜下出血の手術、入院、リハビリはまさに地獄。その地獄を前を向いて、開き直って、面白がって生きていってやる、という意思が見える勇気づけられる曲です。歌っていたらパワーがでる。
”無駄だ ここは元から楽しい地獄だ 生まれ落ちたときから 出口はないんだ”
“嘘で何が悪いか 目の前を染めて広がる ただ地獄を進むものが 正しい記憶に勝つ“
「地獄でなぜ悪い」/星野源
どうせ地獄ならこの地獄を楽しく生きてやる、嘘でもなんでも進んだもん勝ちだ！
なんでも面白がれる人間ほど、強くてたくましくてかっこいい人はいないです。
群青/YOASOBI
早くて高くて歌うのは難しいですが、歌詞もMVもめちゃくちゃいいです。
夢を追うこと、好きなものを好きだということ、そんな簡単なようで難しい道を応援してくれる曲です。
”感じたままに進む 自分で選んだこの道を 重い瞼こする夜 にしがみついた青い誓い 好きなことを続けること それは楽しいだけじゃない 本当にできる？不安になるけど”
“何枚でも ほら何枚でも 自信がないから描いてきたんだよ”
“周りを見たって 誰と比べたって 僕にしかできないことはなんだ？今でも自信なんかない それでも“
「群青」/YOASIBI
自信なんかないけど、「それでも、それでも」と前へ進む歌詞に勇気づけられます。こうありたいと思う。泣ける。
なんでもないよ、/マカロニえんぴつ
マカロニえんぴつの「なんでもないよ、」。
この曲は、MVの柄本時生がめちゃくちゃ良いです！
時生さんの表情をみていると、それだけで泣ける。最後に時生さんが号泣するんですが、胸にぐっときて一緒に泣いてしまいます。すごい俳優さんだなぁ。
歌詞もすごく素敵です。なんでもない、普通のしあわせ。普通で、大切で、それがなによりも守りたいしあわせ。そんなことを感じる歌詞です。
“僕には何もないなぁ ってそんなこともないな 君の本気でおこった顔も呑気に眠る顔もきっとこの先いちばん映してくこの目 君の大きな笑い声をきっと誰よりもたくさん聞けるのはぼくのこの耳”
“「何でもないよ」なんでもないよ 君といるときの僕が好きだ“
「なんでもないよ、」マカロニえんぴつ
まとめ
ご自愛ヒトカラのススメ、参考になりましたか？
めちゃくちゃ個人的なご自愛方法だから汎用性があるのかわかりませんが、「ご自愛にヒトカラもいいよ！」ということが伝わればいいなぁと思います。
ではでは、今日もお疲れさまでした！
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