頑張るわたしのための、お守りご自愛リスト。

毎日一生懸命生きてるのに、なんでこんなについてないんだろう。そう思ってため息をつくこと、わたしは時々あります。

新しくおろしたTシャツにインクのシミができた。

自信をもって出した資料が、赤ペンだらけ。

電車に乗ろうとしたら、ぎりぎりでドアが閉まった。

一つ一つは小さくても、重なるとどうしようもなく心が重たくなる。まるで心の中に少しずつ泥が溜まっていくみたい。

そんな一日を、少しでも軽くするための、ちょっとした工夫。

わたしの、わたしによる、わたしのためのお守りご自愛リストをご紹介します。

お守りご自愛リストとは？

ご自愛リストとは、わたしが好きなことが書いてあるリストのこと。軽いものからちょっと重めなものまでたくさんかいています。

朝

別名好きなことリストです！

例えば「空を見上げる」など簡単にできることから、「旅行へ行く」など実行まで少し時間がかかるものまで、いろいろな方面にあるわたしの好きなことを網羅した大事なリスト。

このリスト、普段はあまり役に立たないのですが、「突然のトラブルで最悪な気分…」とか「最近いやなことばっかりでもやもやする！！」というときに大いに役立ちます。（朝調べ）

どんな風に使うのか？超単純。

リストの中からその時にできることを片っ端からやっていく。

嫌な気持ちになっているときはあれこれ考えずに、普段自分が好んでやっていることを無心でやっていくと案外心が落ち着きます。

朝

疲れているときは迷いや決断が大きな負担になるので、適当にこなしていく感じ。

心が平穏になれば、ちょっと腰をあげるのに時間がかかる「旅行」などにも踏み出すことができ、さらなる癒しを自分に与えることができます。

では、実際のわたしのご自愛リストをご紹介します。自分でも引くほど多いので全然高速スクロールしてもらって構いません。

28個もあった…！

紹介するには多かったですが、自分でリストを持っておく分には多ければ多いほど良いです。

随時自分のすきなことを更新して、頑張る自分のお守りとして持っておくと、ちょっとばかり心が強くなりますよ。

ちなみにわたしはお守りご自愛リスト、Iphoneのデフォルトで入っているメモアプリに書いてます。

朝

リスト化もしやすくて超便利！

嫌なことばかりある日って自分が自分じゃなくなるような、そんな気持ちになります。

そんなときは何を考えても悪く悪く捉えてしまうもの。

ご自愛リストをつかって心が落ち着くようにもがくのは、本来の自分を取り戻すためです。

きっと自分を取り戻せた後には、ちょっとくらいは明るい気持ちで朝を迎えることができるはず。

そう信じて、今日も明日も明後日も、大事なお守りと一緒にゆるやかに生きていこう。そう思います。

朝

自分を大事に！